Inteligencia emocional
para empezar
- Descubre cómo afrontar las circunstancias que te toca vivir
- Obtén herramientas prácticas para mantener un equilibrio en tu vida
- Desarrolla la empatía y la asertividad
Aprende a gestionar tus emociones, establecer una comunicación eficaz y prevenir conflictos
Este curso es para ti si:
Quieres desarrollar la inteligencia emocional
Te sentirás seguro/a hablando con la gente y descubrirás cómo establecer relaciones eficaces en el trabajo y en la vida personal.
Buscas comprender a la gente
Aprenderás a “escanear” los pensamientos y las emociones de tus interlocutores, revelar sus motivos ocultos y acordar una cooperación conveniente para ti.
Administras personas
Explorarás cómo aumentar el rendimiento de los empleados y motivarlos. Comprenderás mejor a tus colegas y subordinados. .
Este curso te ayudará a:
- 6 horas
- 6 módulos
Programa del curso:
1. Presentación de la ponente, los objetivos del curso y los contenidos
2. Qué es la Inteligencia Emocional y cómo desarrollarla
3. Conocimiento de uno mismo y respuestas emocionales
4. Autoestima y cómo fortalecerla
2. Qué es la Inteligencia Emocional y cómo desarrollarla
- ¿Qué es la Inteligencia Emocional? Hablaremos de cómo la IE permite reconocer, aceptar y canalizar emociones. De cómo influye en nuestras relaciones y en nuestro propósito de vida.
- Beneficios de entrenar la IE. Mostraremos las ventajas que implica para la persona, la sociedad y las organizaciones el desarrollo de la IE.
- Claves para entrenar la IE. Presentaremos las 6 claves para desarrollar la inteligencia emocional: Observación, Participación, Disciplina, Compromiso, Ecología, Honestidad.
3. Conocimiento de uno mismo y respuestas emocionales
- Conocimiento de uno mismo. Desarrollaremos el concepto de Autoconocimiento y su importancia para el entrenamiento de las demás competencias emocionales.
- Respuestas emocionales. Aprenderemos a distinguir las diferentes respuestas emocionales: emoción, sentimiento, carga emocional, patrón de respuesta emocional.
- Patrones de respuesta emocional. Entraremos en profundidad para analizar los patrones vistos en el video anterior: Culpa, Resentimiento, Víctima, Vergüenza.
4. Autoestima y cómo fortalecerla
- Autoestima y sus claves. Analizaremos la naturaleza y la importancia de la autoestima en nuestra relación con nosotros y con los demás. Descubriremos las claves que la construyen: creencias, distorsiones cognitivas, autocrítica, conductas.
- Creencias. Descubriremos qué son las creencias y cómo influyen en nuestros comportamientos.
- Distorsiones cognitivas. Entraremos en la interpretación que hacemos de la realidad que vivimos y observaremos cómo identificar nuestras distorsiones.
- Autocrítica. Identificaremos al "crítico interior" y veremos cómo transformarlo en un "guía".
- Conductas. Nos daremos cuenta de cómo nuestros comportamientos son el resultado de todo un proceso emocional.
1.Emociones y cómo gestionarlas
2. ¿Cómo pueden ser las emociones?
3. Regulación emocional
- El proceso de las emociones. Observaremos el proceso interno que se produce para que aparezca una emoción.
- ¿Cómo gestionar nuestras emociones? Aprenderemos diferentes estrategias de regulación emocional.
2. ¿Cómo pueden ser las emociones?
- El enfado. Tendremos un encuentro con el enfado, la información que nos trae y la forma de gestionarlo.
- La tristeza. Hablaremos de la tristeza, su función y su gestión.
- El miedo. Observaremos el papel que juega el miedo en nuestras vidas y cómo utilizarlo para conseguir lo que queremos.
3. Regulación emocional
- Técnicas de regulación emocional. Profundizaremos en algunas técnicas de regulación emocional.
- Plan de regulación emocional. Aprenderemos a elaborar un Plan de regulación emocional.
1. Motivación
2. De qué se compone la motivación: tipos, componentes y recursos
3. Actitud hacia las tareas y oportunidades
- Teorías de la motivación. Haremos un recorrido por diferentes teorías de la motivación.
- Neurociencia y motivación. Identificaremos el neurotransmisor vinculado con la motivación (DOPAMINA) y cómo activarlo.
2. De qué se compone la motivación: tipos, componentes y recursos
- Tipos de motivación. Hablaremos de los 3 tipos de motivación: Intrínseca, Extrínseca, Trascendente.
- Componentes de motivación. Identificaremos los componentes de motivación para comprender el proceso.
- Fuentes de motivación. Aprenderemos a utilizar nuestras fuentes internas y externas para automotivarnos.
3. Actitud hacia las tareas y oportunidades
- Estados de flow. Observaremos el Cuadrante de Flow de M. Csikszentmihalyi como herramienta para identificar cómo nos sentimos con nuestros retos y capacidades.
- Teoría del Bienestar. Nos asomaremos a la Teoria del Bienestar de M. Seligman y a su propuesta de vida.
1.Relaciones y empatía
2.Comunicación
3.Lenguaje y conversación
- Mi relación con los demás. Haremos una primera reflexión sobre mi relación con el entorno y la importancia de mis competencias socioemocionales para relacionarme.
- Tipos de relaciones. Identificaremos las características de nuestras relaciones para elegir cómo queremos que sean.
- Escucha y empatía. Hablaremos de la importancia clave de la escucha y la empatía en el desarrollo de nuestra inteligencia interpersonal.
2.Comunicación
- Comunicación para el encuentro. Entraremos en la teoría de la CNV (Comunicación No Violenta) y recorremos su propuesta para la comunicación para el encuentro.
- Asertividad. Nos asomaremos a la Asertividad como clave para cuidar nuestra autoestima y nuestras relaciones identificando las 3 conductas.
3.Lenguaje y conversación
- El poder del lenguaje. En este vídeo hablaremos del poder de la palabra y de su impacto en nuestros comportamientos y en nuestras relaciones.
- Conversaciones de calidad. Identificaremos las habilidades que hay que desarrollar para que nuestras conversaciones sean productivas.
1.Cómo desarrollar competencias emocionales
2.Cómo las emociones moldean nuestra actitud hacia los cambios y el tiempo
3.Tres bases del desarrollo personal: creatividad, resiliencia y propósito
- Psicología positiva. Veremos cómo el enfoque de esta corriente psicológica nos ayuda a desarrollar competencias emocionales.
- Facilitadores emocionales. Aprenderemos a usar los 4 facilitadores emocionales: el humor, la creatividad, la resiliencia y el optimismo.
2.Cómo las emociones moldean nuestra actitud hacia los cambios y el tiempo
- Gestión del cambio. Hablaremos de qué es el cambio y de cómo transitarlo de una forma emocionalmente inteligente.
- El valor del tiempo. Hablaremos de la forma de relacionarnos con el tiempo y de las claves para su gestión.
3.Tres bases del desarrollo personal: creatividad, resiliencia y propósito
- Creatividad. Veremos las claves para potenciar nuestra creatividad.
- Resiliencia. Aprenderemos qué es la Resiliencia y su valor en el desarrollo personal y en la forma de abordar nuestras circunstancias.
- Propósito. Construiremos un Mandala personal para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos.
1.Herramientas (prácticas) para desarrollar la Inteligencia Emocional
2.Herramientas (prácticas) para desarrollar la automotivación
3.Herramientas para desarrollar la empatía, una técnica asertiva
- Análisis Alma. Trabajaremos con la herramienta de autoconocimiento A.L.M.A y aprenderemos a utilizarla para conocer nuestros ADN (F) L (Logro) M (Metas) A (Áreas de Mejora).
- Plan de regulación emocional. Aprenderemos a utilizar esta herramienta para desarrollar nuestra competencia de autorregulación.
- Diario emocional. En este vídeo trabajaremos con la herramienta Diario Emocional como parte de nuestro autoconocimiento.
2.Herramientas (prácticas) para desarrollar la automotivación
- Las margaritas de la motivación. Veremos cómo esta herramienta nos ayuda a desarrollar nuestra competencia de automotivación.
- El árbol de logros. Trabajaremos con esta herramienta de automotivación para generar capital emocional.
- La META. En este video aprenderemos a trabajar con la herramienta de automotivación de LA META que nos ayuda a establecer objetivos alcanzables.
3.Herramientas para desarrollar la empatía, una técnica asertiva
- Mapa de la Empatía. Esta herramienta nos ayuda a ponernos en el lugar del otro y por tanto desarrollar nuestra empatía.
- Técnicas SCIA. Vamos a trabajar con una técnica asertiva: el feedback a través de la herramienta SCIA.
- Mandala personal. Como final de curso en este vídeo desarrollaremos la herramienta MANDALA que nos ayudará a establecer nuestro propósito de vida.
Cuando desarrollas tu Inteligencia Emocional te pones unas "gafas nuevas" para ver tu vida de otra forma. Con este curso, tu vida cambia.
Olga Cañizares Gil
Consultante personal practicante
Experta en Inteligencia Emocional por la UCJS,
Master en Coaching por la UCJS, la UCM, Metodología CORAOPS
Experta en Inteligencia Emocional por la UCJS,
Master en Coaching por la UCJS, la UCM, Metodología CORAOPS
Quién creó este curso
Mi trayectoria profesional:
Más de 15 años dedicados al entrenamiento y coaching. 8 años de experiencia como profesora de cursos de posgrado a distancia en la Universidad Internacional de La Rioja. Más de 1000 horas de entrenamiento a distancia para grandes compañías. Colaboración con escuelas de entrenamiento. Ponente internacional sobre Inteligencia Emocional y sus habilidades.
Ayudar a la gente a desarrollar su Inteligencia Emocional me ha dado la oportunidad de observar cambios en personas así como mejoras en su bienestar y relaciones. Me encanta mostrar a los demás cómo la Inteligencia Emocional y el coaching cambiaron mi vida.
Más de 15 años dedicados al entrenamiento y coaching. 8 años de experiencia como profesora de cursos de posgrado a distancia en la Universidad Internacional de La Rioja. Más de 1000 horas de entrenamiento a distancia para grandes compañías. Colaboración con escuelas de entrenamiento. Ponente internacional sobre Inteligencia Emocional y sus habilidades.
Ayudar a la gente a desarrollar su Inteligencia Emocional me ha dado la oportunidad de observar cambios en personas así como mejoras en su bienestar y relaciones. Me encanta mostrar a los demás cómo la Inteligencia Emocional y el coaching cambiaron mi vida.
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El certificado es una prueba de que has completado el programa del curso
Sobre el proyecto
Art for Introvert es un proyecto educativo. Nuestro objetivo principal es hacer que el arte, la psicología y la ciencia sean comprensibles y accesibles para todos.
4
años
Trabajamos desde 2018
Seleccionamos a los profesionales y adaptamos los materiales para que los temas más complejos sean fáciles de entender sin aburrirse.
1500
lecciones
La cantidad de lecciones que nuestros expertos dan anualmente
9
años
Experiencia promedio de nuestros expertos
10
direcciones
Impartimos lecciones sobre pintura, psicología, literatura, moda, filosofía, arquitectura, historia, cine, música y ciencias naturales.
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Asisten a nuestros eventos cada mes.
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Opiniones sobre el curso
- ¡Gracias por conocimientos e inspiración con el arte! Estoy segura de que os vais a expandir porque todo lo que hacéis es genial. Cuento sobre vosotros boca a boca.Elena Hernández
- Estoy lista para hacer una oda a este curso maravilloso. He pasado 2 horas increíbles con una sensación como si hubiera pasado un fin de semana de relax: descansada, con la energía del conocimiento y un gran estado de ánimo. ¡Mil gracias y hasta pronto!Marta Cambero
- Muchas gracias por su proyecto. He empezado a visitar este lugar, donde siempre puedes encontrar algo interesante. Ayer estuve en una conferencia sobre Alfons Mucha. Dos horas de gran información, imágenes muy bellas y una historia interesante sobre la estética de la modernidad y el espíritu del tiempo... ¡Qué más se puede pedir!Marcos Sánchez
- Me encanta porque he obtenido inspiración, admiración y un cierto nivel de conocimiento en poco tiempo. Siendo honesta, no quería que la conferencia terminara. ¡Quiero visitar otras conferencias y se las recomiendo a todos! También me gustó la prueba del material que hemos aprendido. ¡Gracias! Os deseo un buen crecimiento y que mantengáis la misma calidad siempre.Sofia Estrella
- ¡Gracias por conocimientos e inspiración con el arte! Estoy segura de que os vais a expandir porque todo lo que hacéis es genial. Cuento sobre vosotros boca a boca.Elena Hernández
- Estoy lista para hacer una oda a este curso maravilloso. He pasado 2 horas increíbles con una sensación como si hubiera pasado un fin de semana de relax: descansada, con la energía del conocimiento y un gran estado de ánimo. ¡Mil gracias y hasta pronto!Marta Cambero
- Muchas gracias por su proyecto. He empezado a visitar este lugar, donde siempre puedes encontrar algo interesante. Ayer estuve en una conferencia sobre Alfons Mucha. Dos horas de gran información, imágenes muy bellas y una historia interesante sobre la estética de la modernidad y el espíritu del tiempo... ¡Qué más se puede pedir!Marcos Sánchez
- Me encanta porque he obtenido inspiración, admiración y un cierto nivel de conocimiento en poco tiempo. Siendo honesta, no quería que la conferencia terminara. ¡Quiero visitar otras conferencias y se las recomiendo a todos! También me gustó la prueba del material que hemos aprendido. ¡Gracias! Os deseo un buen crecimiento y que mantengáis la misma calidad siempre.Sofia Estrella
Preguntas frecuentes
No. Sigue el curso a tu propio ritmo.
Sí, puedes descargar este curso a tu dispositivo móvil a través de nuestra app y verlo cuando quieras.
Sí. Tienes acceso para siempre a todo el curso y puedes volver a verlo en cualquier momento.
Al realizar el pago, recibirás un correo electrónico con acceso a tu cuenta personal. Allí encontrarás lecciones virtuales, una lista de lectura recomendada, un cuaderno de ejercicios, otros materiales adicionales y pruebas para consolidar lo aprendido. Al aprobar el examen final, te otorgamos un certificado de finalización.
Te recomendamos que escuches todas las lecciones una por una para tener una visión completa. Pero también puedes empezar por la parte que más te interese.
Sí, el curso cuenta con materiales adicionales (pueden ser archivos de texto o audio y vídeos). Además, en las lecciones la ponente mencionará recursos que te puedan servir.
Tenemos un curso profesional de 150 horas con un contenido completo acerca de la Historia del Arte. Completándolo, puedes convertirte en un(a) historiador(a) del arte. (https://artforintrovert.com/curso-profesional-arte)
Si quieres saber más acerca de los pintores más famosos de la Historia del Arte, echa un vistazo al curso recién creado con la ponente Sara titulado “Guía de pintores icónicos”: (https://artforintrovert.com/curso-pintores)
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